Nieuw gedrag vormen bij problemen kost tijd en veel energie
Net zoals nieuwe recepten uitproberen (met een lekker resultaat!)
Een nieuw recept
Mijn zoon is gek op koken en spaart kookboeken. Momenteel zitten we in de Ottolenghi boeken. Echt een aanrader, maar met genoeg ingrediënten waar ik nog nooit van gehoord had. In ons recept voor aubergine rolletjes staat een bereidingstijd van 50 minuten.
We starten met goede moed. We lezen het recept, herlezen en nog eens herlezen. We zoeken de ingrediënten bij elkaar (dit hadden we toch echt gekocht..toch?) en lopen gefrustreerd extra naar de supermarkt omdat we het toch vergeten zijn te kopen. Stap voor stap lopen we het recept door. Inmiddels tikt de tijd voorbij en zijn we al ver over die 50 minuten heen. Eindelijk pruttelt de pan met aubergine rollen in tomatensaus op het vuur. We zijn twee uur verder, de keuken is ontploft. Mijn zoon ploft neer op een stoel en ik start stil met het poetsen van de keuken. Dat kostte veel meer tijd en energie dan we gedacht hadden.
De mango bij de aubergine smaakt echt goddelijk. Ik ben geen aubergine fan, maar dit is echt heel lekker. Het resultaat mag er zijn!
Problemen
Routines, gewoontes. Deze kosten je het minste energie. Je doet ze zonder erbij na te denken. Kinderen ook. En zo slijten patronen in die heel helpend zijn. Totdat ze niet meer helpen, maar juist tegenwerken. Er ontstaan problemen. Dat komt bijvoorbeeld wanneer een situatie verandert en er nieuwe patronen moeten ontstaan. Dat gebeurt al in het klein. Bijvoorbeeld toen mijn kinderen startten op de middelbare school. Het hele ochtendschema werd omgegooid. Daar aan wennen kost even tijd en energie. Was het een echt probleem? Nee, behalve die keer dat ik nog meer 10 minuten had en me besefte dat ik plots de hond moest uitlaten en dit was vergeten.
Het is anders wanneer gedrag jarenlang helpend is geweest en dan moet veranderen. Bijvoorbeeld als niet te veel opvallen in een pestverleden ervoor zorgde dat je veilig was, maar je nu op je werk presentaties moet houden. Of wanneer...
Het veranderen van gedrag kost tijd, veel tijd en veel energie.
Gedrag
Om iets te kunnen veranderen, moet je eerst zien dat iets anders doen helpender zou zijn. Dat geldt zowel voor jou als voor je kind. Dat is misschien nog wel het lastigste gedeelte. Want nieuw gedrag levert in eerste instantie vooral vermoeidheid op en frustratie. Maar wanneer je doorzet, struikelt, valt en het weer probeert, wordt het steeds makkelijker en gaat het zijn werk doen.
Net als bij ons recept. Inmiddels maken we de auberginerolletjes regelmatig. En past het echt in die 50 minuten! Simpelweg omdat we niet steeds moeten lezen wat ook alweer moeten doen.